jakie białko

z checia bym ci fred pojechal po rajtuzach ale domyslam sie ze jestes paziem i w tym momencie grzebiesz staremu kciukiem w dupsku jak dla mnie bialko a bialko to jest roznica nie wiem jakie jest najlepsze i ile tego mam zarzucac dlatego pytam cieciu jak ci nie lezy to co pisze to ********laj stad z tym lolem i zdejm kapelusz.

[...] MASOWANIA ;)...nie wiecej jak 15% kalorii... tluszcze - 25-30% i wegle 55-60% kalorii... mysle ze nie ma sensu sie tutaj rozpisywac na temat poszczegolnych produktoow jakie jem poniewaz i tak liczy sie ogolna wartosc makroskladnikow... wspomne jednak ze z przetworow weglowodanowych wybieram produkty o niskim Indeksie Glikemicznym lub GL [...]

powiem tak: jeżeli skład zgadza się z tym co na opakowaniu to to białko jest REWELACYJNE (pisze o ostrowi by polsport24 pakowanym w megabolu) smak banan opakowanie: byle jakie - tandetny plastik, w lepszy pakuja nawet farby śnieżki...Żona zabroniła mi je stawiać na blacie w kuchni hehehe rozpuszczalność: dobra - (4 mocne wstrząsy w zwykłym [...]

Nie wiem czy mi odżywka dobrze rano wchodzi bo nigdy jeszcze nie brałem nic :) Miałem dodać do makaronu białko szybko wchłanialne, jakie to jest? Zmieniony przez - Sbenios w dniu 2009-08-05 12:25:28

[...] W 498kcal ----------------------------------------------------------------- PRZED WYJŚCIEM NA TRENING Białko Ostrowia (6 płaskich) 24g B 2,4g TŁ 1,8g W 125kcal Dodaj jakies węgle .... dwa wywalone banany się przydadzą ----------------------------------------------------------------- TRENING [...]

Wypełniłem ankietę, ale nie pojawiła się po dodaniu tematu, nie mogę również edytować postu, więc wysyłam tutaj wypełnioną ankietę 1. WIEK: 24 2. WAGA: 81kg 3. WZROST: 185cm 4. WYMIARY: -biceps: napięty - 35cm -klatka: 109cm -udo: 61cm -talia: 89cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4,5 roku 6. DIETA: -białko: 250g -węglowodany: 450g -tłuszcz: 75g 7. ILE I [...]

ej a przed chwila pisales ze biialko idziesz pic a jakie to bialko masz heh gainera jakiegos??bo ja sie zastanawiam nad bialkiem

to jakie masz to bialko ostrowie??podaj nazwe

siemka ;) panowie pyt co do ginnerka gain bolic 6000 czy sfd gianer lepszy? bo rozne slysze opinie o tym;) i jeszcze jedno czy warto rbac bialko i jakie w sql jako dodatek ?

ok spoko ;) zob tylko jakie smaki sa i sie skusze;) a bialko postaram sie wlasnie ale wybor ogromny;d;)

Mam pytanie odnośnie odżywki spożywanej bezpośrednio po treningu. Jakie powinny byc w niej proporcje węgle-białko? Jestem ektomorfikiem. Cel treningowy to masa.

Procent990 jakie masz te aminokwasy? Jak BCAA to bierz tylko przed treningiem ok 1g na 10kg masy ciapek7711 codziennie rano 5g kreatyny i po treningu 5g kreatyny, BCAA ok1g na 10 kg masy przed treningiem, białko wg braków w diecie.

Witam, chciałbym przeznaczyć 120 zł na około 2 kilogramowe białko serwatki, gdzie i jakie wybrać?.

Witam, chciałbym przeznaczyć 120 zł na około 2 kilogramowe białko serwatki, gdzie i jakie wybrać?.

[...] itd. ale jak każdemu chuderlakowi zależy mi na przyroście masy. A więc tak, na pewno będę zakupował: -witaminy z olimpa -magnez -białko (tutaj pojawia się problem, niewiem jakie-dobre ale i nie za drogie, jak dawkować itd.) -coś na przyśpieszenie regeneracji. Uprawiam jeszcze kolarstwo, a podczas siłowni będę trenował nogi a nie chcę się [...]

Czy więcej tańszego, czy mnie droższego... To nie jest tani sport...Pisałeś, że chcesz po treningu białko, więc sam się zastanów na, jakie Cie stać

Jakie rozwiązanie jest najlepsze (nie patrząc na cene) - Przed treningiem i w trakcie BCAA - Przed treningiem BCAA w trakcie Purple Wraath - Przed i w trakcie PW ??? Po treningu carbo + białko. Pytam bo z jednej strony PW ma fajne dodatki, ale z drugiej strony to stack EAA więc w porcji jest mniej BCAA... Zmieniony przez - mihsam w dniu 2012-09-04 [...]

Jakie rozwiązanie jest najlepsze (nie patrząc na cene) - Przed treningiem i w trakcie BCAA - Przed treningiem BCAA w trakcie Purple Wraath - Przed i w trakcie PW ??? Po treningu carbo + białko. Pytam bo z jednej strony PW ma fajne dodatki, ale z drugiej strony to stack EAA więc w porcji jest mniej BCAA... Zmieniony przez - mihsam w dniu 2012-09-04 [...]

Hm, niedługo zbliżają mi się zakupy 8-) I tutaj do was pytanie, co wyjdzie lepiej : 1. Podczas treningu 40g carbo na 700 ml a po treningu Mass Activator 70g + 20g WPC + Banan 2. Podczas treningu Woda a po treningu białko + carbo Jakie są plusy i minusy rozwiązań ?;)

1. WIEK:21 2. WAGA:72 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka: -udo: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 3 lata z niewielkimi przerwami 6. DIETA: dokładnej diety nie mam ale duzo ryżu płatki makaron mięso owoce warzywa dotego suple gainery białko kreatyna aminokwasy 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING 4 razy w tyg pon biceps plecy [...]